Predaxia/divorce-digital-privacy-checklist

 # 离婚前数字隐私检查清单 你的配偶可能已经可以访问你的消息、你的位置以及你的财务账户。这份检查清单的存在是因为大多数人发现真相时为时已晚。 维护者：[Predaxia](https://predaxia.com)。为那些有所损失的人提供隐私保护。 ## 为何存在此清单 消费级间谍软件安装仅需五分钟。它在后台无声运行，记录每一条消息、每一次通话、每一次位置更新，并将所有内容发送到对方每日查看的控制台。像 mSpy、FlexiSpy 和 Hoverwatch 这样的产品被合法销售并专门用于家庭监控。 从决定离婚到正式提交申请之间的窗口期是损害发生最严重的阶段。共享账户、共享设备、共享云存储。一旦诉讼开始，每一个都将成为责任。 这不是关于隐藏证据的指南。在常规数据卫生与证据毁灭之间存在法律界限。本指南说明这条界限在哪里，以及如何站在正确的一边。 ## 在你触碰任何内容之前 - [ ] 理解法律界限。在合理预见法律程序后删除数据可能对你不利。在此之前，这不构成毁灭证据。知道这条界限在哪里再行动。[删除证据与自我保护的界限](https://predaxia.com/deleting-evidence-vs-protecting-yourself/) - [ ] 检查手机是否被监控。电池异常耗电、后台数据突增、异常发热、通知异常。这些是多种间谍软件普遍存在的八个可检测症状，无需技术背景即可识别。[手机被监控的 8 个迹象](https://predaxia.com/is-your-phone-being-monitored/) - [ ] 假设你的设备已经遭到破坏。如果你的配偶在过去六个月中曾接触你的手机五分钟，应假设监控应用已安装。[为何应在提交申请前假设设备已被破坏](https://predaxia.com/filing-for-divorce-assume-devices-compromised/) ## 设备 - [ ] 获取一部配偶从未接触过的全新手机。不要从共享的 iCloud 或 Google 账户恢复。将其设置为新设备，并使用新的 Apple ID 或 Google 账户。 - [ ] 不要将新设备连接到家庭 Wi-Fi。在更改所有密码之前，使用移动数据或受信任的网络。 - [ ] 为新设备设置强密码。至少 16 位，包含字母和数字。不是 4 位 PIN 码。不仅是面容 ID。一份联邦案件记录显示，[7 位密码在 6 小时内被破解](https://predaxia.com/device-seized-what-they-can-extract/)。 - [ ] 如果必须继续使用旧设备以避免怀疑，不要用它处理任何敏感事务。将其视为被监控设备。所有敏感通信仅在新设备上进行。 ## 账户 - [ ] 仅从新设备更改所有账户的密码。从电子邮件开始，然后是财务账户，接着是云存储，最后是社交媒体。永远不要从配偶可接触的设备更改密码。 - [ ] 为每个账户启用双重身份验证。使用身份验证应用，而非短信。[短信验证码可被实时拦截](https://predaxia.com/sms-codes-intercepted-ss7/)，这是 SS7 协议的已知攻击方式。 - [ ] 将配偶从共享账户中移除。Apple ID 家庭共享、Google 账户、iCloud、流媒体服务、亚马逊。每个共享账户都是窥探你活动的窗口。 - [ ] 检查哪些设备登录了你的账户。查看 Google 账户安全页面和 Apple ID 设备列表，移除任何你未亲自控制的设备。 ## 位置 - [ ] 禁用所有位置共享。查找我的 iPhone、查找我的朋友、Life360、Google 地图位置共享。所有全部关闭。 - [ ] 检查 AirTag 或 Tile 追踪器。在你的包、车内、外套口袋中。iOS 内置检测功能。对于 Android，使用 Tracker Detect 应用。 - [ ] 关闭 iPhone 的“重要地点”记录（设置 > 隐私与安全性 > 定位服务 > 系统服务 > 重要地点）。该日志会记录你访问过的每个地点及时间戳。 - [ ] 你的手机运营商出售你的位置数据。这是[有文件记录，而非传闻](https://predaxia.com/phone-carrier-sells-location-data/)。AT&T、T-Mobile 和 Verizon 曾多年向第三方聚合商出售实时位置数据。FCC 已开出罚单。请考虑你的运营商账户是否在你配偶名下。 ## 社交媒体 - [ ] 不要删除旧帖子。在程序可预见后删除可能构成证据毁灭。法院已对此类行为进行处罚。 - [ ] 立即将所有账户设为私密。 - [ ] 停止发布关于旅行、购物、生活方式或新关系的内容。[法官在家庭法庭中使用 Instagram 帖子作为证据](https://predaxia.com/judges-using-instagram-against-you/)。显示与财务披露不一致的消费内容经常被作为呈堂证供。 - [ ] 截图保存配偶发布的任何可能与案件相关的内容。现在就做，在他们删除之前。 - [ ] 了解你的[数字足迹](https://predaxia.com/glossary/digital-footprint/)不仅限于社交媒体。包括搜索引擎历史、购买记录、应用使用模式等。这些都可能被获取。 ## 通信 - [ ] 对敏感对话使用 Signal。启用阅后即焚。完全禁用通知预览（设置 > 通知 > 显示预览 > 从不）。 - [ ] 不要在任何配偶曾接触过的平台上讨论案件。不是电子邮件。不是共享 Apple ID 的 iMessage。不是 WhatsApp，哪怕配偶曾拿过你的手机。 - [ ] 注意[邮件元数据透露的信息比内容更多](https://predaxia.com/journalist-arrested-because-of-email/)。谁联系了你、何时联系、联系频率。内容可以加密，但元数据通常无法。 ## 财务保护 - [ ] 在不同机构开立新银行账户。不要与任何现有账户关联。 - [ ] 监控所有共享账户是否存在未经授权的交易或变更。 - [ ] 在分离前记录所有共享账户的余额、债务和资产。保存带时间戳的截图。 - [ ] 仅在新设备上使用 [密码管理器](https://predaxia.com/1password-review-for-journalists/)。不要在共享设备上使用浏览器内置的密码保存功能。 ## 数据经纪人 - [ ] 在 Spokeo、WhitePages 和 BeenVerified 上搜索你的名字。查看哪些信息是公开的。你的家庭住址、电话号码和亲属姓名很可能已经泄露。 - [ ] 向主要数据经纪人提交删除请求。手动流程免费，覆盖与付费服务相同的数据商。[如何从数据经纪网站移除自己](https://predaxia.com/remove-yourself-data-broker-sites-free/) - [ ] 如果安全受到威胁，考虑使用像 [DeleteMe](https://predaxia.com/deleteme-review-2026/) 这样的付费清除服务，它可监控重新列入并自动化删除流程。 ## 避免做的事 - [ ] 不要在配偶设备上安装间谍软件。这在大多数司法管辖区属于违法行为，无论婚姻关系如何。 - [ ] 不要访问你未被授权访问的账户，即使你知道密码。 - [ ] 不要在未了解所在州同意法的情况下录制对话。有些州要求所有当事人同意。 - [ ] 不要销毁设备或存储介质。一旦程序可预见，这几乎肯定构成毁灭证据。 ## 建立你的威胁模型 每种情况都不同。威胁模型是一种结构化的方式，用于识别你正在保护什么、来自谁，以及你打算如何应对。大多数人可以在 20 分钟内完成。 [如何在 20 分钟内建立威胁模型](https://predaxia.com/how-to-build-threat-model/) ## 完整术语表 59 个 OPSEC 与隐私术语解析，面向非技术人员：[predaxia.com/glossary](https://predaxia.com/glossary/) ## 关于 Predaxia [Predaxia](https://predaxia.com) 是一个独立出版物，专注于平民的操作安全。我们测试工具的真实环境，记录现场故障，并为那些隐私并非理论的人群写作。 没有完美的设置。任何向你兜售完美的人是在贩卖恐惧。目标很简单：让自己比身边的人更难被攻击。 (c) 2026 Predaxia - predaxia.com

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